睡觉时打开空调或风扇成为夏季的标配。您发现了吗，无论天气有多热，人们睡觉时都有一个固定动作——盖好肚脐。大家常说，“盖肚脐是中国人最后的倔强”。那么，从养生的角度来说，为何护好肚脐如此重要呢？
一天，李阿姨揉着肚子来到门诊。“大夫，我昨晚睡前盖了毯子，可能是半夜翻身毯子掉了，吹了一晚上风扇，早上起来发现肚脐凉凉的。我本身肠胃就比较敏感，一受凉就容易拉肚子，从早上到现在，我已经去了好几次厕所……”
这个案例充分体现了护好肚脐的重要性。肚脐是人体的一个重要结构，在医学上被称为脐。在胚胎阶段，胎儿依靠脐带连接母体，获取氧气和营养维系生命。婴儿出生后，医生会将脐带剪断，把肚皮上留下的那截脐带扎起来，待脐带残端坏死、脱落（一般在7天后），周围的组织慢慢长起来，肚脐就出现了。
肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织。由于肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激非常敏感，且此处相对虚弱，因此需要重点保护。从中医的角度来看，我们的肚脐也是神阙穴之所在。神阙穴属任脉，在脐中央。神阙穴是人体的养生要穴，中医认为，该穴位当元神之门户，有培元固本、回阳救逆、和胃理肠之功效。
即使在炎热的夏季，肚脐部位也有受凉的可能。像李阿姨这样肠胃功能较弱的老年人如果没有做好腹部保暖，在使用空调、风扇时凉风直吹肚脐，寒气就很容易进入人体，导致腹泻。睡觉时盖住肚脐，可以起到保暖、养护脾胃、促进睡眠、预防疾病等作用。
睡觉时用被子或毯子盖住肚脐，除了可以防止受凉，还有一个隐藏原因——让人更有安全感。对于一些人来说，盖住肚脐可以在睡眠过程中感觉更加安全和舒适。
另外，夏季人们睡觉时除了要护好肚脐，还要注意脚部的保暖。在空调或风扇对吹的情况下，寒气可能从脚心进入体内，进而引起腹泻等症状。老年人睡觉时可穿一双宽松的袜子，或是盖被子时护好脚心。