【专题】国庆养生攻略 别给健康放长假-最新凯时注册
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十一长假即将到来，很多人早已规划好行程，旅行聚会派对蜂拥而至，美味狂欢根本停不下来。然而国庆节过完，不仅能掏空你的钱包，更能掏空你的身体。今天，给大家送上贴心福利，让你在放肆嗨的同时，还能让身体零负担。
国庆长假即将到来，然而，长假期间如果我们不能正确把握，就会让我们面临因生活规律和饮食变化带来的疾患。
国庆长假马上就要到了，很多人都盼望着趁假期好好放松一下，无论您是外出游玩还是悠闲逛吃，是聚会嗨歌还是熬夜追剧，等等，健康问题都不可忽视。郑州中泰脑科医院专家表示，每年国庆长假后，门诊量都会激增，这与一些人假期中因玩乐过度、频繁应酬导致生活不规律，进而引发一些疾病发作或旧病复发密切相关。
“十一黄金周”将至，除了去哪儿玩，广大群众最关心的莫过于堵不堵车。在平日里，很多人一堵车就容易发脾气，不自觉成了“路怒族”；而十一假期的拥堵，则更加考验驾车出行者的耐心。
许多人觉得秋天天气凉爽，食物放几天不会坏，这就埋下了“隐患”。节日期间许多家庭往往做菜较多，
国庆节期间，朋友或家人聚在一起，高兴起来就会无节制地“侃”起来，这样一来生活规律就容易被打乱，人体内部多年形成的“生物钟”被强行改变。
节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱歌;吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象。
节日期间，亲朋相聚总要喝酒助兴。可是有的人一沾上酒，就没节制。适量饮酒虽然对健康有利，但是人体内酒精含量超过一定的极限时，会影响身体健康。
此时，正值脑血管疾病的高发季节，老年人容易因为受冷空气刺激而引起血压升高，形成血栓而导致中风的发生
秋季气候适合各种细菌、病毒的繁殖和传播，加之户外活动增多，昼夜温差大，又经常聚会
秋分已过，大量瓜果已经成熟上市。红彤彤黄澄澄的大柿子因其味道甘甜可口、营养丰富而受到了很多人的青睐。据相关资料报道，柿子原产地就是我们国家，是我国的五大水果(葡萄、柑桔、香蕉、苹果、柿子)之一，栽培已经有一千多年的历史了。
秋季很多人会渐渐出现皮肤干燥、脱皮等现象，这就是我们常说的“秋燥”。中医认为，秋季养生的重中之重便是养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴津成为首要任务，该如何来滋阴呢？一句话：秋季养阴可多喝汤。
藕微甜而脆，能生吃也可熟吃，是人们日常菜品之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根、叶、花皆可滋补入药。中国人吃莲藕的历史能追溯千年，从凉拌到煲汤，从煎炸到入馅，不一而足，今天就与大家聊聊吃藕的话题。
秋天是丰收的季节，各类时令水果也是数不胜数。然而，如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。“水果病”的主要原因在于大家不了解水果的属性而盲目进食，且通常是在一次性进食过多的情况下发生的。比如内热的人吃多了桃子，会容易上火、便秘等。
进入秋季后，人们很容易上火和焦躁不安，甚至引来身体的一些不适。营养师刘艳君提示，由夏入秋，人们在饮食方面应有所注意，按需进补避免上火。对于爱喝茶的市民，秋季建议多饮用一些普洱茶。尤其是老年人，这个季节多喝一些普洱茶有不少好处。
夏天气温高，阳气向外向上浮越而出，携带汗液排出体外。对于长期在户外者，更容易耗气伤阴。入秋后，气温逐渐下降，雨水减少，慢慢从暑湿变成了干燥、凉爽，秋季的养生要点在于润，有赖于体内津液阴液的滋养。
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