长城网3月20日讯(记者 刘昆鹏 崔梦琳 何震)俗话说胃病要“三分治七分养”，养成良好的生活习惯，对养胃是非常重要的。本期《名医时间》邀请河北省中医院主任中医师、教授、博士生导师、国医大师李佃贵教授为大家讲解《如何养护我们的胃》。
一、注意情绪及精神状态。
日常生活中要注意避免生气、着急、忧愁、思虑，不好的情绪是引起胃病的一个最重要的因素。所以调节好情绪，胃病的发病率会明显降低。
二、饮食要节律，质量要有保证。
饮食不可饥一顿饱一顿，早中晚三顿饭一定要调节好，早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少。另外还要注意饮食质量，最好吃清淡一些、多吃好消化的食物，少吃辛辣油腻、肥甘厚味的。在养胃方面，有人说每天饮食的种类不要低于20种，这20种并不是指20道不同的菜，而是20种食材。比如五谷杂粮每一种就是一种食材，葱姜蒜就是三种食材。每一种食材含有的营养都是不同的，多吃几种对人体对胃都是有好处的。
三、饭后要进行有氧运动。
不要吃饱后久坐不动，尤其是晚上很多人吃饱了就睡觉，或者窝在沙发上看电视，这都是引起胃病及全身疾病的重要因素。饭后最好做一些有氧运动，比如散步、打太极或者八段锦，只要锻炼都是有好处的，但要注意在饭后半小时或一个小时以后再运动。
四、多吃食药两用的东西。
日常要经常用食药两用的东西来保健自己的胃，好多中药既是中药又是食品，比如保健粥、保健茶之类的，多吃一些对养胃都是很重要的。
李佃贵教授提醒，只要把以上四个方面综合做到了，胃病的发病率就会明显降低。