长城网3月28日讯(记者 刘昆鹏 崔梦琳 何震)总有人对失眠产生错误的认知，认为失眠不是什么大事，今天少睡了明天可以补回来。但其实睡眠跟饮食、工作是一样的，都是有规律、有时限的。睡眠的好坏体现在各方面，比如你的面色、你的神情、你的注意力、你的记忆力等都能反映出来你睡眠的质量。
今天《名医时间》邀请到河北医科大学第一医院精神卫生科主任、主任医师，博士生导师，河北省心理学会理事长王学义为大家讲解关于失眠的误区都有哪些？
误区一，熬夜晚睡后睡眠可以补回来。有人认为晚上睡不睡觉都无所谓，可以第二天白天睡觉来弥补夜间睡觉。这是不对的，夜间睡觉是身体的修复期，来保证第二天充分兴奋来完成你的工作、学习、生活，如果你白天睡觉晚上不睡觉会打乱生活节律，从而导致出现躯体或者精神方面的疾病。
误区二，睡眠时间越长越好。有人睡了十二个小时，但醒来还是会感到疲劳、头晕、乏力、没有食欲，所以睡眠并不是时间越长越好。一般来讲，成人每天睡觉7-8个小时，老年人5-6小时，青少年8-9小时，儿童12小时以上，不同的年龄段要保证不同睡眠的时间，并不是千篇一律的。
误区三，失眠治疗不吃药靠喝酒麻痹。有人认为失眠不用吃药，喝酒可以促进睡眠，酒喝多了就睡着了，这是错误的应对方法，久而久之，不但解决不了失眠问题，反而造成酒精滥用和酒精依赖。
误区四，不按医嘱服用安眠药。有些人认为吃了安眠药会变傻，会产生依赖性，这些都是错误的认知，在专科医生指导下，是不会出现这些情况的。有失眠问题一定要及时治疗，按照医嘱服用药物，避免失眠导致原有疾病恶化，或者其他疾病的新发生。